De vakantie zit er al even op en we zijn vol goesting terug aan de slag gegaan. Lekker uitgerust? Houden zo! Zorg ook tijdens het jaar dat je zonder pijntjes of kwaaltjes kan werken. Deze ergonomietips kunnen je helpen om geen lichamelijke klachten te ontwikkelen.

1. Ga dichterbij

Verzorg je rug en gewrichten en ga dichterbij staan bij wat je probeert te heffen of op te pakken. Buig door je knieën en hou grote zakken dichter tegen je aan om je rug minder te belasten. Reik ook niet verder dan nodig. Zet rekken of bakplaten dichterbij. Gebruik ook gewoon een opstapje als je dingen van een hoog schap moet tillen. Dat maakt het een pak comfortabeler.

2. Gebruik de juiste hulpmiddelen

Moet je iets zwaars verplaatsen? Gebruik dan een kar of een rek op wielen. Dan hoef je er zelf niet mee te sleuren. Onderhoud je hulpmiddelen ook goed. Op een stroeve kar moet je veel meer kracht uitoefenen en dat heeft op den duur een nefast effect op je lichaam. 

3. Varieer je taken 

Je lichaam is graag in beweging. Het houdt niet van repetitief werk. Probeer dus te variëren in wat je doet. In de bakkerij is er gelukkig meer dan genoeg te doen zodat je makkelijk eens van taak kan wisselen doorheen je werkdag.

En verder zijn er vandaag ook al heel wat ergonomische hulpmiddelen beschikbaar zoals ergonomische krukken of toestellen die je helpen tillen. Vaak kan je ook kleine dingen aanpassen zoals een hoger werkblad of handigere karren. Zoek uit wat het beste werkt voor jou en je medewerkers.

Let zeker ook op deze dingen om je bakkerij in het algemeen veilig te houden.